Cuidados respiratórios no frio: como proteger sua saúde nas baixas temperaturas

Com a chegada do inverno, as temperaturas caem e os casos de doenças respiratórias aumentam. Para quem já sofre com condições como rinite, sinusite, asma ou bronquite, esse período exige ainda mais atenção. Pensando nisso, reunimos os principais cuidados respiratórios no frio para proteger sua saúde e a de quem você ama.

Por que o frio agrava os problemas respiratórios?

Durante o outono e inverno, o ar tende a ficar mais seco e frio. Isso resseca as vias respiratórias, facilita a entrada de vírus e bactérias, e diminui a defesa natural do organismo. Além disso, ambientes fechados e com pouca ventilação contribuem para a proliferação de agentes infecciosos.

Principais sintomas a serem observados

🔹 Espirros e coriza constantes

🔹 Tosse seca ou com secreção

🔹 Falta de ar ou chiado no peito

🔹 Irritação na garganta ou nariz entupido

🔹 Cansaço ao realizar atividades simples

Se esses sintomas persistirem por mais de alguns dias ou vierem acompanhados de febre, é fundamental buscar ajuda médica.

Dicas para manter a saúde respiratória no inverno

✅ Mantenha os ambientes ventilados, mesmo nos dias frios

✅ Evite mudanças bruscas de temperatura

✅ Hidrate-se bem – mesmo que a sede diminua, o corpo precisa de água

✅ Lave as mãos com frequência e evite contato com pessoas gripadas

✅ Use umidificadores ou toalhas úmidas nos quartos à noite

✅ Prefira roupas de algodão e mantenha o pescoço e tórax protegidos

✅ Mantenha a vacinação contra gripe e COVID-19 em dia

Atenção especial a crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas

Esses grupos são os mais vulneráveis às complicações respiratórias no frio. Em casos de asma, DPOC ou doenças pulmonares, o acompanhamento médico preventivo pode evitar crises e hospitalizações.

Cuide da sua respiração com quem entende do assunto

Na nossa clínica, você conta com profissionais preparados para atender você em todas as estações do ano. Realizamos atendimentos presenciais e online com clínicos gerais, pneumologistas, otorrinos e psicólogos, garantindo o cuidado completo da sua saúde.

Agende sua consulta e respire aliviado neste inverno

📞 Ligue: +55 11 4803-7247

📲 WhatsApp: +55 11 98227-9230

O frio passa, mas sua saúde precisa continuar forte. Cuide-se.